توضیحات
موارد استفاده:
- پشتیبانی از قسمت پایینی کمر در طول انجام فعالیت های سنگین
- محافظت از مهره ها و دیسک کمر در طول انجام کار
- دردهای کمر به دلیل نشستن و ایستادن های مداوم
ویژگی های محصول :
- دو آتل نرم در قسمت پشتی جهت حمایت کنندگی بیشتر
- پشتیبانی از ناحیه پایینی کمر و استخوان خاجی،در حالیکه حرکات کافی را فراهم می کند
- بندهای الاستیکی دوگانه جهت تنظیم آسان
- قابل استفاده در طول فعالیت های روزانه و کارهای سنگین
- قابل تنظیم برای سایزهای مختلف
نکات مهم:
- برچسبی که در بالای کمربند وجود دارد، قسمت بالایی کمربند را مشخص می کند.
کمربند را در اطراف قسمت پایینی کمر قرار داده و تا جایی که به نظر مناسب و راحت می آید، بکشید.
مطمئن شوید که دو آتل کمربند در طرفین ستون فقرات قرار دارند.
استرپ های (بندهای ولکرو) کناری را برای محکم نمودن بیشتر کمربند بکشید.
یک تی شرت کتان در زیر کمربند خود بپوشید تا نیاز به شستن مکرر کمربند کاهش یابد.
کمربند را با آب سرد شستشو دهید و از فشردن و چنگ زدن آن بپرهیزید، و از انداختن در ماشین لباسشویی اجتناب نمایید.
انجام تمرینات زیر جهت تقویت عضلات کمر و کاهش درد به صورت زیر توصیه می شود:
کف دست را بر روی زمین قرار دهید. زانوهای خود را بصورت ۹۰ درجه خم نمایید. یک پای خود و به طور همزمان دست مخالف با آن را صاف نمایید. این حرکت را ۱۰ بار در هر سمت تکرار نمایید.
به پشت بخوابید. زانوی سمت راست خود را به سمت قفسه سینه خم نمایید، و به مدت ۱۰ ثانیه در این حالت نگه دارید و این حرکت را برای پای مخالف تکرار کنید.
به پشت بخوابید. در حالیکه زانو صاف می باشد، با استفاده از یک حوله یکی از پاها را به سمت شکم فشار دهید ، این کشش را به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید.
